I.
Pilihlah salah satu
jawaban yang paling benar dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A , B,
C, D, atau E pada lembar jawaban yang tersedia
1.
Teknik
operan dalam bola basket yang lebih akurat
bila dilakukan pada jarak pendek dan tempo cepat adalah …
a.
Teknik
operan didepan dada d. Teknik operan di atas kepala
b.
Teknik
operan bola pantul e. Teknik operan dari belakang punggung
2.
Tembakan
bola ke arah ring diawali dengan 2 langkah dinamakan …
a.
Slum dunk d. The Flying Shoot
b.
Shoting up e. Lay Up shoot
c.
The
reverse shoot
3.
Memantul-mantulkan
bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut …
a.
Shooting d. Dribbling
b.
Lay Up e. Pivot
c.
Passing
4.
Memberikan operan bola
basket dari depan dada dengan cara dipantulkan lebih dahulut disebut …
a.
Chest
pass d. Dribling
b.
Bounce
pass e. Pivot
c.
Overhead
pass
5.
Tujuan menggiring atau mendrible
bola dalam permainan bola basket adalah …
a. Memperlambat waktu d. Memasukan bola ke ring lawan
b. Mengacaukan pertahanan lawan e.
Cepat menuju ke ring lawan
c. Menyusup pertahanan lawan
6. Jumlah pemain basket setiap regunya
. . .
orang
a. 3 d. 6
b. 4 e. 7
c. 5
7. Panjang dan lebar lapangan bola voli
standar nasional yaitu . .
. .
a. 19 m dan 9 m d. 12
m dan
6 m
b. 20 m dan 10 m e. 13 m
dan 7 m
c. 18 m dan 9 m
8. Tanda dimulainya permainan bola voli yaitu apabila seorang pemain telah . .
. .
a. Berada dalam posisi d. Melakukan servis
b. Berbaris di lapangan e. Dipeluit oleh wasit
c. Masuk ke lapangan
9. Pemain voli yang tidak boleh melakukan smes dan hanya melakukan passing
saja dinamakan . . . .
a. Libero d. Pemain cadangan
b. Kapten e. Official
c. Settupper
10. Sistim rally poin dipakai dalam bola voli, yang tiap satu game nya . . . .
poin
a. 15 d. 30
b. 20 e. Tidak terbatas
c. 25
11. Seorang pelatih bola voli dapat meminta kepada wasit agar permainan
dihentikan untuk menyusun strategi. Hal ini biasa disebut dengan .
. . .
a. Pergantian pemain d. Rally poin
b. Deuce e. Server
c. Time out
12.
Pemain
yang bertugas memukul bola dalam permainan softball...
a.
Out Fielder d. batter
b.
Catcher e.
pitcher
c.
Fielder
13.
Sarung tangan yang digunakan dalam
permainan Softball dinamakan …
a.
Glove d. Masker
b.
Hand Leg Protector e. Hat
c.
Dekker
14.
Tempat hinggap yang digunakan dalam permainan
Softball dinamakan …
a. Throw d. Batter
b. Catcher e.
Fielding
c. Base
15.
Teknik
memukul bola dengan ayunan penuh disebut …
a.
Bunting d.
Swimming
b.
Bunter e. Hunting
c.
Swing
16.
Setiap
pemain ( batter ) yang berhasil kembali dengan selamat dan melalui jalan yang
betul,baik
atas pukulannya sendiri atau karena pukulan orang lain mendapat nilai …
a.
Satu angka d. Empat angka
b.
Dua angka e. Lima angka
c.
Tiga Angka
17.
Prinsip
utama pelari saat memasuki garis finish adalah …
a.
Berhenti mendadak saat
masuk finis d. Menoleh ke
lawan disampingnya
b.
Kaki melompat yang
tinggi e. Pusatkan perhatian ke depan
c.
Mendahulukan anggota
badan dari pada kaki
18.
Nomor
lari jarak pendek dibawah ini adalah …
a.
100 M, 200 M,400 M d.
5000 M
b.
100 M, 200 M,800 M e. 100 M,200M,300 M
c.
100 M, 200 M,1500 M
19.
Kecepatan
lari yang dimiliki oleh seorang pelari jarak
pendek ditentukan oleh …
a. Panjang
dan frekuensi langkah d.
Lambatnya pelari lain
b. Lompatan e. Lintasan lari
c. Teknik
Star
20.
Olah raga Pencak Silat berasal dari negara
…
a.
India d. Indonesia
b.
Inggris e. Malaysia
c.
Thailand
21.
Induk organisasi pencak
silat yaitu .
. . . .
a.
IKASI d. ISPI
b.
PERCASI e. IOPSI
c.
IPSI
22.
Serangan yang dilakukan
dengan menggunakan tangan dalam Pencak Silat disebut …
a.
Tangkisan d. Tendangan
b.
Pukulan e.
Elakan
c.
Hindaran
23.
Bentuk
latihan yang digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
a.
Shuthle Run d. Lompat jauh
b.
Renang e. Bermain
c.
lari
24.
Latihan yang
digunakan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot-otot paha adalah …
a.
Push Up d.
Naik turun tangga
b.
Sit Up e. Squat Jump
c.
Back Up
25.
Mula-mula
tidur telentang kedua lutut ditekuk dan tangan diletakkan dibelakang kepala,dilanjutkan
dengan mengangkat badan keatas sampai pada posisi duduk. Gerakan tersebut
adalah latihan …
a.
Push Up d.
Back Up
b.
Squat Jump e. Sit Up
c.
Pull Up
26.
Bentuk-bentuk
latihan senam yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan
adalah . . . .
a.
Squat Jump d. Push Up
b.
Pull Up e. Sit Up
c.
Back Up
27.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, maka olah raga yang cocok adalah . .
. .
a.
Senam d.
Camping
b.
Jalan sehat e. Cross Country
c.
Joging
28.
Latihan
yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot punggung
adalah . .
. .
a.
Push Up d.
Back Up
b.
Sit Up e. Squat Jump
c.
Pull Up
29.
Posisi
duduk kemudian berusaha mencium lutut adalah bentuk tes
untuk mengukur ....
a.
Endurance d. Strenght
b.
Fleksibilitas e. Agility
c.
Speed
30.
Pada
hakikatnya prinsip latihan beban adalah latihan ….
a.
Stabil d. Dikurangi
b.
Berubah e.
Dimodifikasi
c.
Bertambah
31.
Daya
penggerak semua aktivitas fisik adalah …
a.
Kecepatan gerak d. Stamina
b.
Kekuatan otot e. Ketrampilan gerak
c.
Daya tahan
32.
Latihan
untuk membentuk kondisi tubuh para olahragawan untuk pembinaan lebih lanjut
disebut …
a.
Pre Season d. Condition
b.
Mid Season e. Endurance
c.
Early Season
33.
Gerakan
badan yang menggantung di atas palang tunggal,kemudian badan diangkat ke atas dengan menekuk tangan digunakan untuk melatih otot …
a.
Perut d. Tangan
b.
Leher e. Punggung
c.
Paha
34.
Hal
yang perlu dilakukan untuk menjaga agar tidak terjadi cedera
otot ketika melakukan senam lantai adalah . . . .
a.
Pendinginan d. Makan dan minum yang banyak
b.
Pemanasan e. Lari – lari keliling lapangan
c.
Istirahat yang cukup
35.
Menurut sejarahnya, senam berasal dari
kata gymnastic
, yang
berasal dari bahasa ….
a.
Romawi d.
Italia
b.
Yunani e. Sparta
c.
Athena
36. Anggota tubuh yang
pertama kali menyentuh matras pada pada saat melakukan Roll
depan ialah …
a. Leher d. Dahi
b. Badan e. Kepala
c. Tengkuk
37.
Untuk dapat melakukan
loncat harimau dengan baik, maka seseorang siswa terlebih dahulu harus
menguasai . . . .
a.
Roll depan d.
Flik flak
b.
Neck kip e. Handstand
c.
Head kip
38.
Gerakan
mengguling ke depan memerlukan unsur keberanian dan ....
a.
Kesimbangan d. Kelentukan
b.
Kekuatan otot e. Kecepatan
c.
Kelincahan
39.
Kegiatan penjelajahan
sebaiknya dilakukan pada . . . .
a.
Pulang sekolah d.
A dan B benar
b.
Hari libur e. B dan C benar
c.
Musim kemarau
40.
Kegiatan penjelajahan di
alam terbuka disebut juga . .
. .
a.
Hiking d. Riding
b.
Climbing e. Camping
c.
Diving
41.
Alat penunjuk arah yang
dibawa saat melakukan penjelajahan adalah
. . . .
a.
Kompas d.
Stopwatch
b.
HT e. Jam
c.
HP
42.
Salah satu pelajaran
yang dapat dipetik dari penjelajahan di alam terbuka adalah . . . .
a.
Menjadi perusak
lingkungan d.
Tidak peduli dengan lingkungan alam
b.
Kecapaian karena
larangan e. Mendidik jadi pemboros
c.
Ada keinginan untuk
melestarikan lingkungan
43.
Spalk atau Bidai adalah
alat untuk pertolongan . . . . . .
a.
Pendarahan d. Pingsan
b.
Patah tulang e. Luka memar
c.
Kram
44.
Teknik pertolongan
pertama pada kecelakaan dapat diikuti pada kegiatan ekstrakurikuler, yaitu
. . . .
a.
PMR d. Pramuka
b.
Paskibra e. PMR dan Pramuka
c.
Basket
45.
Badan pemerintah yang
bertugas memerangi NARKOBA adalah …
a.
BIN d. Densus 88
b.
BNN e. KPK
c.
BPK
46.
Kokain , ekstasi, dan
sabu-sabu termasuk dalam kelompok . .
. .
a.
Opioda d. Inhalan
b.
Ipioda e. Halusinogen
c.
Stimulan
47.
Sedangkan morfin,
heroin, putaw dan kodein termasuk jenis
. . . .
a.
Opioda d.
Inhalan
c. Stimulan
48.
Zat – zat yang
diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan di sebut ...
a.
Zat – zat gizi d. protein
b.
Hidrat arang /
karbohidrat e. Mineral dan garam - garam
c.
lemak
49.
Fungsi utama vitamin
adalah mengatur proses metabolisme ...
a.
protein dan lemak d.
Protein, mineral, dan air
b.
protein dan hidrat arang e.
Protein, lemak, hidrat arang
c.
lemak dan hidrat arang
50.
Tidur sebaiknya
dilakukan pada malam hari, lamanya tidur yang baik untuk usia pelajar adalah
... jam
a.
5 jam d. 8 jam
b.
6 jam e. 8 jam
c.
7 jam
II. Jawablah
pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan jelas !
51. Sebutkan
4 teknik
dasar bermain bola basket !
52. Sebutkan
nama dan posisi
pemain bola voli !
53. Sebutkan
perlengkapan dalam penjelajahan !
54. Apa yang dimaksud
narkoba !
55. Sebutkan 6 macam zat gizi
makanan !
Posting Komentar